1、物体在水中运动时，其浸于水中的部份，必受水的阻力。

2、水的阻力与物体垂直于进行方向最大截面(即横断面)面积成正比例，并和物体的速度的平方及水的密度成正比例，所以身体粗壮肥胖的人不利于水中竞技。

【资料图】

3、 人体形态是固定的，于游泳时，无法使本身的横断面积减少，为了要取得是项利益，则须利用游泳时尽量减少体角---一个理想的姿势，是身体平浮于水中与水面平行，两臂向前平伸，两手相靠，拇指相接，掌心向下，头部平沈于水中，两腿并拢向后自然平伸，两足相靠，踝关节后屈，足尖后指，身体各部肌肉除为了维持正确体态而需有适度的紧张外，应自然放松。

4、此时两臂伸于前，形成一尖角形，使身体尽量趋于流线型。

5、整个身体平浮水中，有如一乔木，此时所受水阻力最小，所费力量也最小。

6、所以在游泳运动员初期选才时漂浮能力是重要指标之一。

7、但此种理想体态仅出现于出发入水及转身后的滑游阶段，事实上在游动时，维持此种姿势是不可能的，但无论那一种泳姿都应尽量使身体浮平，使身体阻水横断面积减至最小的限度，是无可争论的事实。

8、横断面积相等于体腔与肩部的截面，臀部与腿部恰恰隐藏于其投影之内，有时膝部会稍稍凸出，也就是说，此时从正面看，仅能看到头部、肩部及部份胸部、膝部，额及顶露于水面上。

9、若头埋于水中，阻水横断面积当更小，从正面看，仅能看到头顶、肩部及部分胸部，枕部露于水面上．此时对前进速度最为有利。

10、  各种泳姿均有其适当的体角，如捷泳时身体纵轴线偏离水平线约三度至五度，仰泳约四度至六度，蛙泳约五度至十度，蝶泳约十度，在此范围之内均属正常，但应减至最低限度，体角愈小愈有利。

11、所以游泳时身体上下起伏、左右摆动或左右扭动太大，都是不智的。

12、但在各种游泳姿势中，为了换气动作及划臂动作，身体必然有起伏、摆动及扭动的现象，同时体角亦非绝对不变，维持在限度以内，是最重要的要求，技术愈差此种现象愈是明显。

13、  波浪对游泳速度也有很大的影响，波动阻力与动力也有密切关系，波的凸处因受重力作用而阻力增加，潜体在水中运动时则否，仅受到向四下扩散的水分子的阻力，分子的重量对于运动员没有任何影响，因水面以下的每一分子几乎没有重力的，此项阻力乃由于运动的水分子间的摩擦而产生的。

14、浮体前进时其推向两侧及下方的水分子，对游泳运动员的影响有若潜体，但一部份抛向上方的水分子，不仅要克服摩擦阻力，而且要克服水分子的重力（因水分子抬高出水面，即失去水的支持力），因之要消耗较多的力量，相对的使泳速降低。

15、潜泳较浮泳为快的另一种原因是体角较小。

16、因之，在不是潜泳的正式游泳比赛中，禁止运动员潜泳，以免取得不法利益。

17、但规则允许当蛙泳出发或转身后有一次长划臂式的蛀泳动作；仰泳出发或转身后，允许有多次反蝶式的打腿动作，规定头部必须在十五公尺处出水；蝶泳于出发或转身后，在水中潜踢距离也必须在十五公尺内，但回臂时双臂必须从水面上前挥，优秀选手多善加利用此项潜泳利益。

18、 游泳运动员前进时，因四肢的上下、前后或左右的运动，使水发生波动，而形成大小和方向不同的波浪，这些波浪的形成能消耗运动员大量的气力，波的凹陷处（波谷）物体产生重力作用，随波谷的低下而下沈；波的凸起处（波峰）又须克服水分子的重力，如此则起伏幅度增加，横断面积也加大，因之游泳比赛时，落在后面的运动员往往受到波动（波浪）的阻力，在边道者更是吃亏，因波浪遇池壁再折返，波浪更为复杂。

19、为了弥补此项缺点，在设备方面，游泳规则明文规定，‘……在比赛中，池水必须保持一定之高，不能有可察觉之波动。

20、’并附注：‘多数游泳池为顾及卫生问题，准许池水流进流出，但不能有可察觉之波动。

21、水道浮漂有消波功用，以消除赛员游动时所制造的波浪，游泳先进国家都在努力研究更完美的浮漂，尽量增加其消波效能，原因即在此。

22、在竞赛编配方面，游泳规则规定所有与赛者之最佳比赛成续依优劣排列成表。

23、未登载成绩之与赛者，应视为成绩最劣者，排列于成绩之末……，并规定：‘水道之分配（道次计算之方法，以站在出发台面向游泳池时，右端起为第一水道），应将成绩最优之与赛者或队，分配奇数水道游泳池之中央水道；偶数水道之游泳池六道者配于第三道，八道者配于第四道，成续次优者或队，应配置其左侧，以下应依成绩顺序一右一左交互配置之。

24、……”其目的在使比赛有一个与实力相符的结果。

25、 水阻力与其密度成正比例，与水温成反比例，所以游泳比赛时池水水质关乎游泳成绩至钜，以往对游泳比赛场所的规定极为宽松，有关池水的水质、池水的温度、游泳池的长度、宽度、深度、水文状况，均无一定规格，漫无标准。

26、泳池长度有采码制，有采公尺制；池水有时用淡水，有时用盐水。

27、淡水与盐水比重差别很大，水阻力也有很大差别；池水深度不同，游泳选手所受水的干扰有别；游泳池消波状况不同，水阻力也大有差异。

28、几经国际游泳总会的修正，现今泳池规格统一，标准泳池长50公尺，宽25公尺，深两公尺以上，水温26度C（正负一度），应用淡水。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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